Питание и спорт
Под данном заголовком мы собрали полезные статьи для тех, кто хотя бы один раз задавался целью привести себя в форму, заняться спортом.
Публикуем советы для тех, кто только собирается взять себя в руки, полезности и хитрости для бывалых спортсменов, рассказываем о том, почему и как здоровое питание и образ жизни влияют на наш организм и как же сделать так, чтобы вкусное было полезным, а полезное - постоянным.
Но даже если вы еще не нашли в себе силы заняться своим здоровьем, вы найдете много интересного в нашем разделе - публикуем рецепты самых вкусных блюд, а также советы по красоте и уходу за собой.
Пицца - вредно или вкусно?
Конечно, все мы знаем, что питаться исключительно фастфудом не стоит - это опасно для организма и ни к чему хорошему не приводит. Но иногда - на встрече с друзьями в кафе, на обеде в сложный рабочий полдень - можно побаловать себя, разрешить ничего не готовить и просто заказать еду в интернете.…
Суши и роллы: вкусно!
Суши и роллы активно вошли в нашу жизнь всего несколько лет назад, поначалу были каким-то праздничным деликатесом, но сейчас стали совершенно обыденным блюдом.
Кстати, суши и роллы часто путают. Суши это небольшие шарики риса с ингредиентом из морепродуктов сверху - рыбкой, креветкой, осьминогом.…
Фруктово-овощная диета
Эта методика снижения веса поможет вам не только избавиться от лишних килограммов, но и оздоровиться. Любые диеты на овощах и фруктах оказывают благотворное влияние на кишечник, насыщают организм витаминами, что существенно поднимает иммунитет человека.
Поэтому к подобным системам питания…
Как натереть лыжи воском?
Нанесение воска на лыжи перед спуском на склон - очень важное и необходимое занятие. Для этого можно обратиться к специалисту, который сделает это за вас, или попробовать сделать самому. Вопреки виду, это не так уж и сложно. Читайте дальше, чтобы узнать, как натереть лыжи воском.
Вещи, которые вам…
Продукты для красоты
Безусловно, все знают, что для нормального функционирования нашему организму нужны витамины и микроэлементы. Их недостаток особенно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи, что зачастую сильно печалит представительниц прекрасного пола. Но не стоит отчаиваться, давайте лучше разберемся, где…
Заготавливаем и храним
Продукты животного и растительного происхождения, довольно трудно сохранять в свежем виде длительное время. Поскольку они просто принимаются портиться и делаются противными на вкус, негодными к использованию, и даже вредными для здоровья.
Вследствие этого, так как зимы у нас длинные, а покушать…
Загадочная куркума. Плюсы, минусы и интересные факты
Королевой индийских пряностей по праву считается куркума, не зря ее можно найти в составе практически каждой смеси специй для приготовления тех или иных блюд. Ее добавляют практически везде, в сладкие и несладкие блюда, в повседневные и праздничные. Даже простой отварной рис преобразится, если…
Домашняя шаурма
Шаурма представляет собой одно из популярнейших на сегодняшний день блюд, которое можно купить в любой закусочной. Быстро, вкусно, питательно, но, конечно, не идет ни в какое сравнение с блюдом, приготовленным в домашних условиях, где можно соединить продукты на свой собственный вкус и даже вложить…
Польза зеленого кофе
Сегодня очень часто можно услышать о таком явлении как зеленый кофе. В этой статье мы расскажем о пользе его свойств. Так ли полезен зеленый кофе, и все-таки что же это за напиток такой?
Каждый человек в своей жизни пробовал кофе, напиток из обжаренных кофейных зернышек. И только гурманы пьют его…
Правильное питание при беременности
Вынашивание малыша — чудесный период в жизни женщины, когда окружающие направляют на нее свои позитивные эмоции и стараются не беспокоить. В этот период принято считать что будущей маме следует питаться за двоих и окружающие постоянно готовы угостить женщину чем-нибудь вкусным. Многие мамы, узнав о…
Сырное суфле из макарон
Надо сказать, что макаронные изделия являются самым популярным продуктом, а в некоторых случаях и необходимым, ведь без них невозможно приготовить некоторые вкусные и быстрые блюда. Именно поэтому макароны имеются в кухонном шкафчике практически у всех.
Из любых мелких макарон можно приготовить…
Пришелец с юга: инжир
Давайте поговорим о таком, экзотическом для бескрайних просторов России фрукте, как инжир. Инжир, или Фиговое древо – одно из древнейших растений, окультуренное человеком. Плоды инжира известны нам из библии, ведь именно плодом смоковницы (еще одно название инжира), а не яблоком, угостила Ева…
Храним говядину правильно
Говядина, наряду со свининой, является самым популярным мясом. В силу своей универсальности и характерному вкусу, говядина может быть использована для приготовления блюд, количество которых практически неограниченно. Ее можно использовать, например, чтобы приготовить вкусные супы, жарить, запекать…
Быстрый штрудель
Как часто получается так, что на приготовление полноценного десерта просто не хватает времени, особенно это касается выпечки, приготовление которой занимает в среднем от получаса до часа. Но существуют рецепты быстрой выпечки, которая готовится особым образом и всего за 15-20 минут, что в принципе…
Весна – едим для здоровья
Нам часто приходится слышать о том, что самыми полезными продуктами для человеческого организма являются сезонные продукты. То есть, есть свежие помидоры поздней осенью – это не насыщать организм витаминами, а снабжать его «топливным» материалом. Поэтому рекомендуется действительно в определенные…
Легкий салатик "Весна"
Слоеный салат в виде овощного торта малокалорийного с редькой и яблоками станет отличным дополнением к диетическому меню.
Итак, для приготовления салата слоеного малокалорийного с редькой и яблоками понадобятся такие компоненты:
майонез легкий (260 г);
клубни картофельные крупные (четыре штуки);…
О дробном питании
Дробное питание приобретает все большую популярность. Диетологи подтверждают его правильность. Суть дробного питания состоит в том, чтобы есть каждые два – три часа. Это помогает контролировать чувство голода и держать себя в руках. Кроме того, когда пища поступает в организм часто и небольшими…
Несколько вещей, которые мы не знаем о фитнесе
Есть несколько вещей, которые многие люди не знают о фитнесе и тренировках. Здесь вы прочтете о них, а также о некоторых ошибках, которые люди практикуют, если они не знакомы с некоторыми основными правилами.
Больше часов, проведенных в зале, приводят к лучшим результатам. Не думайте, что…
Как можно использовать чай в быту
Чай не только вкусный полезный напиток, но и замечательное средство, применяемое в бытовой жизни. Вот несколько способов для примера.
Создание приятного аромата. Пользуясь ароматными свойствами чая, можно создать освежающее саше. Для этого необходимо поместить несколько ложек фруктового или…
Мальчикам полезно!
Мужчин принято называть сильным полом. Они сильнее физически, выносливее морально, но чего стоят эти качества? Какие витамины и минералы принесут мужскому организму наибольшую пользу? Рассмотрим топ-3.
Мясо и рыба. Типично мужская еда: свиная отбивная или запеченная рыбина. Вкусно и стереотипно?…
Хочешь быть здоров - закаляйся?
С детства мы слышим, что для здоровья очень полезно закалять организм. А что представляется под этими словами? Ведро холодной воды, вылитое на голову, прогулки голышом по сугробам и тому подобное. Малоприятное удовольствие! Но действительно ли это так?
Вообще, закаливание подразумевает ряд…
Секреты правильной диеты
Большинство женщин постоянно практикуют различные диеты. Но, увы, не всегда они срабатывают, как бы хотелось. В заключение остается только плохое настроение, зря потраченное время. Мало того, все эти диеты потом сказываются некоторыми недомоганиям. Имеется в виду бессонница, ухудшается состояние…
Здоровый рацион – залог похудения
Лишние килограммы на талии и бедрах считались привлекательными во времена Рубенса, но эпоха этого художника осталась далеко в прошлом, и в моду вошли стройные фигуры. Не стоит забывать, что лишний вес может спровоцировать многие заболевания, такие как проблемы с сердцем, одышка, повышенный уровень…
Продукты, которые помогут вам похудеть
Борьба с лишним весом приносит как женщинам, так и мужчинам много проблем. Проблемы эстетические и проблемы со здоровьем не дают покоя.
Особенно весной многие женщины стараются привести фигуру в порядок к лету и садятся на различные диеты. Основным вопросом при этом становится, что можно съесть и…