Сайт создан в дизайн студии miasssite.ru |  miasssite@gmail.com

О дробном питании

Дробное питание приобретает все большую популярность. Диетологи подтверждают его правильность. Суть дробного питания состоит в том, чтобы есть каждые два – три часа. Это помогает контролировать чувство голода и держать себя в руках. Кроме того, когда пища поступает в организм часто и небольшими порциями, обмен веществ ускоряется, соответственно, из организма выводятся продукты обмена, а значит, проблемы с лишним весом проходят. С помощью дробного питания можно как снизить вес, так и поддерживать его на нужном уровне. Но чаще всего дробное питание применяется именно для похудения.

Но не стоит учащать приемы пищи. Потому что пища переваривается от двух до трех часов, и если съесть что-нибудь в промежуток времени, когда предыдущая пища еще не переварилась, то это может навредить организму и наоборот, замедлить обмен веществ.

Что касается порций, то они должны быть такого объема, чтобы хватало организму. Естественно, не стоит злоупотреблять едой.

Нужно есть столько, чтобы после приема пищи оставалось небольшое чувство голода. Но если чувство голода очень сильное, то порции срочно нужно увеличивать, потому что именно так организм дает понять, что скоро он начнет запасать жир.

Чтобы всегда выглядеть хорошо, необходимо три раза за день съесть основное блюдо, несколько раз перекусить и позволить себе маленький кусочек чего-нибудь сладкого. Перекусы должны быть полезными, например, это могут быть сухофрукты или орехи.

Похожие материалы

Есть несколько вещей, которые многие люди не знают о фитнесе и тренировках. Здесь вы прочтете о них, а также о некоторых ошибках, которые люди практикуют, если они не знакомы с некоторыми основными правилами.

Статья отвечает на вопрос: 
Спорт
Фитнес
Тренировка
Правильное питание
Как правильно
Здоровый образ жизни
Похудение

Большинство женщин постоянно практикуют различные диеты. Но, увы, не всегда они срабатывают, как бы хотелось. В заключение остается только плохое настроение, зря потраченное время. Мало того, все эти диеты потом сказываются некоторыми недомоганиям.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровье
Лишний вес
Красота
Правильное питание
Женская красота
Как похудеть
Как правильно
Советы

В современном разнообразии продуктов, когда попробовать хочется все и лучше без хлеба, большинство людей все же отдают предпочтение здоровому образу жизни. Мы хотим выбирать полезные продукты для себя и своей семьи, но что если мы заблуждаемся?

Еда
Как правильно
Здоровое питание
Продукты
Полезные продукты
Вредная еда
Хлеб
Выбор

Почти все процессы в организме человека регулируются и даже создаются гормонами. Правильный гормональный фон дает нам возможность хорошо себя чувствовать, прекрасно выглядеть, адаптироваться к новым условиям, решать рабочие задачи, и, конечно, хорошо спать.

Статья отвечает на вопрос: 
Правильное питание
Сон
Здоровье
Как правильно
Здоровый сон
Здоровый образ жизни
Еда
Гормоны

Нам часто приходится слышать о том, что самыми полезными продуктами для человеческого организма являются сезонные продукты. То есть, есть свежие помидоры поздней осенью – это не насыщать организм витаминами, а снабжать его «топливным» материалом.

Питание
Здоровое питание
Еда
Овощи
Витамины
Польза
Здоровье
Правильное питание

Контакты

 

8 (908) 046-27-11

hlpsru74@gmail.com

https://vk.com/hlpsru

Как нас найти