Сайт создан в дизайн студии miasssite.ru |  miasssite@gmail.com

Продукты для красоты

Безусловно, все знают, что для нормального функционирования нашему организму нужны витамины и микроэлементы. Их недостаток особенно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи, что зачастую сильно печалит представительниц прекрасного пола. Но не стоит отчаиваться, давайте лучше разберемся, где взять всё необходимое.

Витамины группы А

Витамины данной группы отвечают за эластичность кожи, её гладкость. А также стимулируют рост волос и уменьшают выпадение. Где же его много? Всё просто: морковка, молочные продукты и яйца, помидоры, жирная рыба и печень. Поэтому если у вас сухая и грубая кожа, не пренебрегайте витаминами данной группы.

Витамины группы В

Витамины данной группы нормализуют обмен веществ, в результате чего улучшается состояние кожи за счёт её увлажнения и устранения мелких высыпаний. Особое влияние они оказывают на волосы, усиливая их рост и предотвращая ломкость. Но витаминов группы В великое множество, нам же особенно важны В1 и В6, поскольку именно они отвечают за нормальный обмен веществ в коже, ногтях и волосах. А вот витамин В5 не даст вашей коже преждевременно состариться, равно как и В12, который обеспечит хорошее кровообращение. Что же съесть? Зелень, баклажаны, каши и дрожжи.

Витамины группы С

Это природные антиоксиданты, о которых сейчас говорят так много. Да, польза антиоксидантов на лицо. Буквально. Поскольку именно они стимулируют выработку коллагена, такого важного в формировании новых клеток. Антиоксиданты делают кожу упругой, сохраняют её эластичность на долгие годы. Все, наверное, знают, что витамин С- это прежде всего цитрусовые. Да, это так, но уделите также внимание капусте и чёрной смородине.

А теперь коротко о микроэлементах

О пользе кальция все мы знаем с раннего детства. Он укрепляет структуру волос и ногтей, делая их крепкими и здоровыми. Уделим же внимание кремнию. Может быть, вы и не догадывались, как он важен, а ведь именно он влияет на синтез коллагена и кератина. Больше всего кремния в овощах, которые богаты клетчаткой. А вот без чего усвоение антиоксидантов не пройдёт лучшим образом, так это без цинка, поскольку именно он выполняет функцию их соединения. Много цинка в грибах и субпродуктах.

Итак, это были продукты, наиболее полезные для нашего внешнего вида. Поэтому смело вносите разнообразие в свой рацион и уже скоро заметите положительные результаты. Можете компоновать различные продукты и готовить интересные блюда, всё это будет просто замечательно для вашего здоровья.

Похожие материалы

Лишние килограммы на талии и бедрах считались привлекательными во времена Рубенса, но эпоха этого художника осталась далеко в прошлом, и в моду вошли стройные фигуры.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровое питание
Здоровье
Похудение
Красота
Клетчатка
Польза
Питание
Болезни

Нам часто приходится слышать о том, что самыми полезными продуктами для человеческого организма являются сезонные продукты. То есть, есть свежие помидоры поздней осенью – это не насыщать организм витаминами, а снабжать его «топливным» материалом.

Питание
Здоровое питание
Еда
Овощи
Витамины
Польза
Здоровье
Правильное питание

Часто такое состояние называют зимней депрессией, когда только и хочется, что лежать в теплой постели, максимум вылезать за чашкой горячего чая и засыпать снова.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровье
Зима
Иммунитет
Питание
Здоровый образ жизни
Еда
Витамины
Красота

С детства мы слышим, что для здоровья очень полезно закалять организм. А что представляется под этими словами? Ведро холодной воды, вылитое на голову, прогулки голышом по сугробам и тому подобное. Малоприятное удовольствие! Но действительно ли это так? 

Здоровый образ жизни
Здоровье
Питание
Закаливание
Воздух
Природа
Энергия
Сила

Жители мегаполисов, без сомнения, отлично знают, что такое усталость. Бешеный ритм жизни, постоянные стрессы, недосып, приводят к тому, что синдром хронической усталости в той или иной степени, наличествует почти у каждого. Итак, как же избавиться от усталости? Несколько простых методик.

Статья отвечает на вопрос: 
Усталость
Стресс
Депрессия
Здоровье
Уход за собой
Режим дня
Здоровый образ жизни
Красота

Контакты

 

8 (908) 046-27-11

hlpsru74@gmail.com

https://vk.com/hlpsru

Как нас найти