Сайт создан в дизайн студии miasssite.ru |  miasssite@gmail.com

Продукты для красоты

Безусловно, все знают, что для нормального функционирования нашему организму нужны витамины и микроэлементы. Их недостаток особенно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи, что зачастую сильно печалит представительниц прекрасного пола. Но не стоит отчаиваться, давайте лучше разберемся, где взять всё необходимое.

Витамины группы А

Витамины данной группы отвечают за эластичность кожи, её гладкость. А также стимулируют рост волос и уменьшают выпадение. Где же его много? Всё просто: морковка, молочные продукты и яйца, помидоры, жирная рыба и печень. Поэтому если у вас сухая и грубая кожа, не пренебрегайте витаминами данной группы.

Витамины группы В

Витамины данной группы нормализуют обмен веществ, в результате чего улучшается состояние кожи за счёт её увлажнения и устранения мелких высыпаний. Особое влияние они оказывают на волосы, усиливая их рост и предотвращая ломкость. Но витаминов группы В великое множество, нам же особенно важны В1 и В6, поскольку именно они отвечают за нормальный обмен веществ в коже, ногтях и волосах. А вот витамин В5 не даст вашей коже преждевременно состариться, равно как и В12, который обеспечит хорошее кровообращение. Что же съесть? Зелень, баклажаны, каши и дрожжи.

Витамины группы С

Это природные антиоксиданты, о которых сейчас говорят так много. Да, польза антиоксидантов на лицо. Буквально. Поскольку именно они стимулируют выработку коллагена, такого важного в формировании новых клеток. Антиоксиданты делают кожу упругой, сохраняют её эластичность на долгие годы. Все, наверное, знают, что витамин С- это прежде всего цитрусовые. Да, это так, но уделите также внимание капусте и чёрной смородине.

А теперь коротко о микроэлементах

О пользе кальция все мы знаем с раннего детства. Он укрепляет структуру волос и ногтей, делая их крепкими и здоровыми. Уделим же внимание кремнию. Может быть, вы и не догадывались, как он важен, а ведь именно он влияет на синтез коллагена и кератина. Больше всего кремния в овощах, которые богаты клетчаткой. А вот без чего усвоение антиоксидантов не пройдёт лучшим образом, так это без цинка, поскольку именно он выполняет функцию их соединения. Много цинка в грибах и субпродуктах.

Итак, это были продукты, наиболее полезные для нашего внешнего вида. Поэтому смело вносите разнообразие в свой рацион и уже скоро заметите положительные результаты. Можете компоновать различные продукты и готовить интересные блюда, всё это будет просто замечательно для вашего здоровья.

Похожие материалы

Лишние килограммы на талии и бедрах считались привлекательными во времена Рубенса, но эпоха этого художника осталась далеко в прошлом, и в моду вошли стройные фигуры.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровое питание
Здоровье
Похудение
Красота
Клетчатка
Польза
Питание
Болезни

Часто такое состояние называют зимней депрессией, когда только и хочется, что лежать в теплой постели, максимум вылезать за чашкой горячего чая и засыпать снова.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровье
Зима
Иммунитет
Питание
Здоровый образ жизни
Еда
Витамины
Красота

С детства мы слышим, что для здоровья очень полезно закалять организм. А что представляется под этими словами? Ведро холодной воды, вылитое на голову, прогулки голышом по сугробам и тому подобное. Малоприятное удовольствие! Но действительно ли это так? 

Здоровый образ жизни
Здоровье
Питание
Закаливание
Воздух
Природа
Энергия
Сила

Нам часто приходится слышать о том, что самыми полезными продуктами для человеческого организма являются сезонные продукты. То есть, есть свежие помидоры поздней осенью – это не насыщать организм витаминами, а снабжать его «топливным» материалом.

Питание
Здоровое питание
Еда
Овощи
Витамины
Польза
Здоровье
Правильное питание

Жители мегаполисов, без сомнения, отлично знают, что такое усталость. Бешеный ритм жизни, постоянные стрессы, недосып, приводят к тому, что синдром хронической усталости в той или иной степени, наличествует почти у каждого. Итак, как же избавиться от усталости? Несколько простых методик.

Статья отвечает на вопрос: 
Усталость
Стресс
Депрессия
Здоровье
Уход за собой
Режим дня
Здоровый образ жизни
Красота

Контакты

 

8 (908) 046-27-11

hlpsru74@gmail.com

https://vk.com/hlpsru

Как нас найти