Сайт создан в дизайн студии miasssite.ru |  miasssite@gmail.com

Мальчикам полезно! 

Мужчин принято называть сильным полом. Они сильнее физически, выносливее морально, но чего стоят эти качества? Какие витамины и минералы принесут мужскому организму наибольшую пользу? Рассмотрим топ-3. 

Мясо и рыба. Типично мужская еда: свиная отбивная или запеченная рыбина. Вкусно и стереотипно? Нет! Животный белок необходим для построения и хорошей работы мышц, а жирная рыба это еще и кладезь фосфора, калия, магния, селена и цинка. Последний особенно важен, так как напрямую помогает в выработке мужских гормонов. Морская рыба и морепродукты обогатят мужской организм омега-кислотами, которые повысят потенцию и либидо. В Китае устрицами и мидиями лечат эректильную дисфункцию. 

Орехи и каши. Даже в самой простой овсянке и пакетике орешков арахиса содержится многомикроэлементов, жирных кислот, белков. Для повышения "мужской силы" налегайте на грецкие орехи с медом и семечки, а с утра завтракайте гречневой, рисовой, пшенной кашей - заряд энергии на весь день обеспечен! 

Овощи и фрукты. Смешная "заячья" еда в виде салата или капусты хорошо подойдет к жирному мясу - так лучше усвоится белок из отбивной и витамины из овощей. Фрукты же - яблоки, цитрусовые, бананы - богаты клетчаткой, очищают и насыщают витаминами. 

Конечно, все хорошо в комплексном подходе, поэтому не забывайте о разнообразии в пище. Быть сильным и здоровым проще, чем кажется!

Похожие материалы

Нам часто приходится слышать о том, что самыми полезными продуктами для человеческого организма являются сезонные продукты. То есть, есть свежие помидоры поздней осенью – это не насыщать организм витаминами, а снабжать его «топливным» материалом.

Питание
Здоровое питание
Еда
Овощи
Витамины
Польза
Здоровье
Правильное питание

Лишние килограммы на талии и бедрах считались привлекательными во времена Рубенса, но эпоха этого художника осталась далеко в прошлом, и в моду вошли стройные фигуры.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровое питание
Здоровье
Похудение
Красота
Клетчатка
Польза
Питание
Болезни

Часто такое состояние называют зимней депрессией, когда только и хочется, что лежать в теплой постели, максимум вылезать за чашкой горячего чая и засыпать снова.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровье
Зима
Иммунитет
Питание
Здоровый образ жизни
Еда
Витамины
Красота

Слоеный салат в виде овощного торта малокалорийного с редькой и яблоками станет отличным дополнением к диетическому меню. 

Итак, для приготовления салата слоеного малокалорийного с редькой и яблоками понадобятся такие компоненты:

Статья отвечает на вопрос: 
Салат
Рецепт
Что приготовить
Диета
Питание
Здоровое питание
Овощи
Еда

С детства мы слышим, что для здоровья очень полезно закалять организм. А что представляется под этими словами? Ведро холодной воды, вылитое на голову, прогулки голышом по сугробам и тому подобное. Малоприятное удовольствие! Но действительно ли это так? 

Здоровый образ жизни
Здоровье
Питание
Закаливание
Воздух
Природа
Энергия
Сила

Контакты

 

8 (908) 046-27-11

hlpsru74@gmail.com

https://vk.com/hlpsru

Как нас найти