Продукты, которые помогут вам похудеть

Борьба с лишним весом приносит как женщинам, так и мужчинам много проблем. Проблемы эстетические и проблемы со здоровьем не дают покоя.

Особенно весной многие женщины стараются привести фигуру в порядок к лету и садятся на различные диеты. Основным вопросом при этом становится, что можно съесть и при этом похудеть. Оказывается, есть и такие продукты, от которых не прибавляешь вес, но и можно похудеть. Кроме того, эти продукты улучшают обменные процессы и ускоряют метаболизм организма.

Что же это за волшебные продукты такие?

1. Первый в этом списке тунец. В тунце содержится всего 184 ккал на 100 грамм рыбы. В этой рыбке небольшое количество жира и почти нет углеводов. Но, зато много белка и полезных аминокислот. Обязательно, хотя бы раз в неделю включайте в свой рацион эту вкусную рыбку.
2. Вторым в список добавим ранее экзотический, а теперь такой обычный фрукт, как грейпфрут. Ценность грейпфрута низкая, всего 42 ккал. В этом фрукте содержится такое вещество, как нарингин. Данное вещество придает грейпфруту такой характерный горький привкус, но также эффективно ускоряет метаболизм организма, что приводит к похудению. Во многих диетах присутствие грейпфрута обязательно.
3. Третье место в этом параде диетических продуктов занимают грибы шампиньоны. В них всего 27 ккал на 100 гр. Кроме низкой калорийности грибы обладают замечательными вкусовыми свойствами и большим количеством аминокислот.
4. Свёкла. Этот овощ очень богат содержанием бетаина. Это вещество активизирует обмен веществ и блокирует созидание жировых клеток. В свекле находится всего 43 ккал. Свёкла не только способствует похудению, но также помогает удерживать достигнутый эффект. Салаты из свеклы должны присутствовать в рационе практически каждого человека.
5. Тыква. Низкая калорийность делают тыкву ценным овощем. В тыкве большое содержание витамина Т, ускоряющего обмен веществ и помогающего быстрому перевариванию пищи. Тыквенные семечки также содержат высокую пищевую ценность, так как содержат магний и высокое содержание протеина.
6. Авокадо. Этот ранее экзотический фрукт прижился на наших столах, благодаря своей уникальности. В данном фрукте при высокой калорийности (160 ккал.) очень мало углеводов. Съев кусочек авокадо вы надолго забудете про чувство голода.
7. Чернослив. Пяти штучек чернослива достаточно, чтобы покрыть потребность человека в клетчатке. Энергетическая ценность чернослива высокая, но несмотря на это чернослив помогает быстрому перевариванию пищи, что также помогает похудению.
8. И завершает этот список волшебный имбирь. Пользу имбиря для похудения трудно переоценить. Низкая ценность (80 ккал.) и фантастическая способность усиливать обменные процессы. Ни одна диета не должна обходиться без имбирного чая.