Сайт создан в дизайн студии miasssite.ru

Зачем человеку развивать эмоциональный интеллект?

Способность человека осознавать испытываемые им эмоции, понимать причину того, почему они у него возникли и управлять ими, называют эмоциональным интеллектом. Данная способность помогает понимать других людей, их эмоции, последующие поступки и правильно реагировать на них. Человек с высоким эмоциональным интеллектом способен эффективно управлять ситуациями, разрешить конфликты, глубоко чувствовать потребности, мотивы и желания других, способен понимать, переживаемые другими чувства, но не испытывать их сам. Тем самым оставляя мозг в высоком ресурсном состоянии, для принятия верных решений и разрешения сложных ситуаций.

В наше время развитию эмоционального интеллекта уделяют много внимания и времени. С постоянными изменениями в нашем мире, с изменениями потребительского спроса, с повышением эмоциональной реакции на инновации, эмоциональный интеллект нужен практически в любой сфере жизни человека.

В каких сферах жизни нужен эмоциональный интеллект человеку?

1. Внутриличностная сфера. Умение осознавать и понимать природу своих эмоций понимание того, какое впечатление и влияние оказывают поступки человека на окружающих, развитие своего потенциала. Умение понять свои слабые и сильные стороны, принять их, оставаясь в согласии с собой. Развивать в себе нужные качества. Это умение ясно и четко выражать свои чувства и мнения. Быть независимым в суждениях. Способность добиваться своих целей, учитывая реакции, мотивы и потребности других людей.

2. В сфере межличностных отношений. Это искусство общения с людьми. Умение понимать что чувствуют другие люди, взаимовыгодно сотрудничать, заботиться о других. И при этом чувствовать себя комфортно в коммуникации с разными людьми.

3. В управлении стрессом. Умение противостоять влиянию стрессовых ситуаций. Сохранять самообладание и не попадать в позицию «Жертвы». Способность при давлении стрессовых факторов, искать и находить решения.
4. В сфере управления эмоциональным состоянием. Позитивное отношение к жизни. Удовлетворенность собой и своей жизнью. Способность радоваться и видеть хорошее в том, сто происходит. Оптимизм.

5. В адаптивности. Умение быть гибким, согласовывая свой ум, эмоции, знания, чувства в едином поле принятия решений. Быстрота принятия решений. Способность прогнозируя возможные сложные ситуации встраивать варианты решений и действий, минимизируя потери. Способность концентрироваться и быстро приспосабливаться к быстро меняющейся реальности.

Как развивать эмоциональный интеллект? Первое, чем нужно заняться, это научиться понимать испытываемые эмоции и управлять ими. Как это сделать? Есть несколько простых, но действенных способов.

• Утренние страницы. Дневник, в котором человек описывает свои переживания и эмоции, ничего не скрывая от себя. Выкладывая на бумагу все, что произошло за прожитый день, человек начинает понимать, что послужило причиной его эмоциям и поймет, как себя вести.

• Таймер. Если эмоции взяли в верх, то включив таймер, можно его выставить на 5 минут и в эти 5 минут просто «заморозить» ситуацию, уединиться и постараться понаблюдать за своими эмоциями. А когда будильник зазвенит, сила эмоций уже будет иная.

• Перенаправить эмоциональную энергию на другое физическое дело. Отвлечься от эмоций и сконцентрироваться на другом деле.

• Анализ. Анализировать свои чувства и эмоции, не забывая их переживать. Это потрясающий опыт.

Во-вторых, нужно правильно себя мотивировать. Без само мотивации все попытки развить в себе эмоциональный интеллект не принесут желаемого результата. Человек должен хотеть развиваться и совершенствоваться. А для этого ему нужно знать, зачем.

В-третьих, развивать навыки коммуникации. Важно научиться общаться и строить отношения.

И, в-четвертых, нужно развивать в себе эмпатию. Способность понимать чувства других.

Каждый человек может выбирает свой путь и свои варианты развития эмоционального интеллекта. Главное не сдаваться и не опускать руки. Искусство маленьких шагов и терпение, помогут достичь желаемого результата.

Подробнее на сайте psyo.su

Похожие материалы

Наполеон Хилл - автор бестселлера «Думай и богатей», ученик Эндрю Карнеги, посвятивший всю свою жизнь изучению разницы между богатыми людьми и бедными. Он вывел ряд причин, по которым одни люди достигают успеха, а другие становятся неудачниками.

Мышление
Богатый
Бедный
Мыслим позитивно
Ответственность

Многие люди думают о самоубийстве, пытаясь уйти от постигших их проблем. В некоторых случаях люди фактически совершают ряд действий, чтобы выполнить самоубийство как альтернативный вариант терпению боли. Друзья или близкие люди непременно должны принять некоторые меры, чтобы помочь им. 

Психология
Суицид
Самоубийство
Проблемы
Подростки
Дети
Помощь близким
Как помочь

Уважение играет большую роль во взаимоотношениях людей. Без него общение будет превращается в конфликт. Люди относящиеся к другим с почтением, признающие их достоинства и заслуги, понимающие и принимающие других такими какие они есть всегда ценились в обществе.

Самоуважение
Воспитание уважения

Контакты

 

8 (908) 046-27-11

hlpsru74@gmail.com

Мы в социальных сетях