Сайт создан в дизайн студии miasssite.ru |  miasssite@gmail.com

Профилактика депрессии с помощью чая

В осенне-зимний период людям так не хватает солнечного света. Именно в этот период люди больше всего подвержены депрессии, в особенности женщины.

Есть много различных советов по борьбе с депрессивным состоянием, но мало где пишут о профилактике такого состояния. Придерживайтесь наших советов, тогда вы никогда не будете чувствовать себя раздавленным и скучающим. 

Во-первых, старайтесь больше времени проводить на улице. Пройдитесь пешком на работу или погуляйте в обеденный перерыв. Только старайтесь гулять в парке, а не вдоль задымленных шоссейных дорог. 

Во-вторых, пейте больше бодрящих напитков. Это необязательно кофе, можно пить травяной настрой или лекарственный чай. Помните, что имбирь, мята, мелисса, зверобой – самые лучшие бодрящие травы. Вот один замечательный рецепт чудо-чая: залейте стаканом кипятка цветки ромашки, боярышника и зверобоя по одной чайной ложке. Подождите, пока чай настоится под крышкой 20 минут. 

В-третьих, отводите больше времени на сон. В осенне-зимний период очень важно высыпаться и больше отдыхать. Это поможет вам не только сохранить хорошее настроение, но и сохранить ваше здоровье в период простуд и гриппа. 

В-четвертых, занимайтесь спортом, ходите в бассейн, катайтесь на лыжах. Ведите активный образ жизни, тогда никакая депрессия не даст вам зачахнуть. 

В-пятых, придумайте себе хобби-развлечение. В наши дни достаточно залезть в интернет, чтобы понять какое занятие вам по душе. Появилось много новых занятий, которые обязательно вам понравятся. А еще лучше - устройте себе маленький отдых и на время освободите себя от рутины. 

Главное, не давать себе скучать, а заниматься чем-нибудь и питаться правильно. В такой период полезно кушать фрукты, овощи, ягоды. Не забывайте завтракать и обедать во время, ваш организм скажет вам «спасибо».

Похожие материалы

Осенью мы любим ловить последние теплые деньки, гуляя без шарфа и шапки, сидеть у холодного окна с чашкой горячего чая и смотреть на дождь, разбрасывать разноцветные листья в парке, как в детстве. Да и еще много есть типично осенних "забав".

Статья отвечает на вопрос: 
Осень
Болезнь
Профилактика
Чай
Лечение
Не болеть
Как правильно

Часто такое состояние называют зимней депрессией, когда только и хочется, что лежать в теплой постели, максимум вылезать за чашкой горячего чая и засыпать снова.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровье
Зима
Иммунитет
Питание
Здоровый образ жизни
Еда
Витамины
Красота

Во время длительных холодов можно только мечтать о наступлении весны. Теплое, солнечное время года, богатое красками зелени и распустившихся цветов, - все эти образы навязчиво всплывают в голове. Зимой уже не хватает сил на постоянные заботы и тревоги, работать совсем не хочется.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровье
Спорт
Витамины
Весна
Зима
Активность
Пробуждение
Энергия

Беременность... Как много значит это слово для каждой женщины! Беременность – это радость, неожиданность, ответственность. Новый этап жизни и перемены, к слову, не всегда положительные. Кажется, что организм, который раньше работал гармонично и слаженно, начал давать сбой.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровье
Беременность
Любовь к детям
Любовь
Семья
Дети
Организм
Женщина

Депрессия — серьезная болезнь, которой страдают более 300 миллионов людей по всей планете. В то время как каждый иногда грустит, люди с большим депрессивным расстройством или клинической депрессией, могут быть подавлены неделями, месяцами и даже годами.

Психология
Помощь
Депрессия
Проблемы
Помощь психолога
Негатив
Боль

Контакты

 

8 (908) 046-27-11

hlpsru74@gmail.com

https://vk.com/hlpsru

Как нас найти