В осенне-зимний период людям так не хватает солнечного света. Именно в этот период люди больше всего подвержены депрессии, в особенности женщины.

Есть много различных советов по борьбе с депрессивным состоянием, но мало где пишут о профилактике такого состояния. Придерживайтесь наших советов, тогда вы никогда не будете чувствовать себя раздавленным и скучающим. 

Во-первых, старайтесь больше времени проводить на улице. Пройдитесь пешком на работу или погуляйте в обеденный перерыв. Только старайтесь гулять в парке, а не вдоль задымленных шоссейных дорог. 

Во-вторых, пейте больше бодрящих напитков. Это необязательно кофе, можно пить травяной настрой или лекарственный чай. Помните, что имбирь, мята, мелисса, зверобой – самые лучшие бодрящие травы. Вот один замечательный рецепт чудо-чая: залейте стаканом кипятка цветки ромашки, боярышника и зверобоя по одной чайной ложке. Подождите, пока чай настоится под крышкой 20 минут. 

В-третьих, отводите больше времени на сон. В осенне-зимний период очень важно высыпаться и больше отдыхать. Это поможет вам не только сохранить хорошее настроение, но и сохранить ваше здоровье в период простуд и гриппа. 

В-четвертых, занимайтесь спортом, ходите в бассейн, катайтесь на лыжах. Ведите активный образ жизни, тогда никакая депрессия не даст вам зачахнуть. 

В-пятых, придумайте себе хобби-развлечение. В наши дни достаточно залезть в интернет, чтобы понять какое занятие вам по душе. Появилось много новых занятий, которые обязательно вам понравятся. А еще лучше - устройте себе маленький отдых и на время освободите себя от рутины. 

Главное, не давать себе скучать, а заниматься чем-нибудь и питаться правильно. В такой период полезно кушать фрукты, овощи, ягоды. Не забывайте завтракать и обедать во время, ваш организм скажет вам «спасибо».