Что такое самооценка?
Самооценка – адекватное восприятие собственных возможностей и качеств. Под влиянием различных факторов может возникнуть заблуждение в правильном толковании самого себя. Чаще всего люди страдают заниженной самооценкой, но в любом случае, при отклонениях, нужно принимать меры по ее восстановлению.
Психологи пришли к выводу, что отклонения в правильной самооценке заложены еще в детстве. Люди с неуверенностью, не могут устроиться на нормальную работу, не позволяют себе делать то, что они хотят, или наоборот пытают выделиться не свойственным им способом, в то время, как люди с нормальной или завышенной уверенностью в себе, получают самые востребованные должности и прекрасную жизнь.
Признаки и последствия низкой самооценки
Ниже приведен список самых популярных признаков заниженной самооценки:
- Отсутствие личного мнения. Дозволенность чужих людей управлять собственной жизнью: идти на поводу других, делать так, как сказали, и жить так, как указывают.
- Депрессивные состояния. Частое плохое настроение, нервные срывы, страх, беспокойство и не желание что либо, менять в жизни.
- Использование негативных и неуверенных фраз в своих высказываниях (не знаю, возможно, может быть, не уверен и т.д.).
- Предпочтение темных цветов в одежде, вещах, быту.
- Постоянное смущение и отрицание на комплименты или благодарность.
- Регулярные извинения за все на свете.
- Непрерывное чувство вины, стыда даже за то, что не совершал.
- Синдром «отличника» или перфекционизм. Желание делать все на высшем уровне, во вред своим чувствам и здоровью.
- Оценка со стороны. Человеку необходимо получать одобрение и поощрение со стороны других.
- Отсутствие лидерских качеств. Недостаток инициативных действий и ответственности за работу.
Последствия такой самооценки не заставят себя ждать. Отвращение к себе будет расти с каждым днем и передаваться другим людям, что приведет к потере друзей. Такие личности не способны испытывать высокие чувства. Так как истинное проявление любви к другому – это проекция любви к самому себе. Как люди могут уважать человека, если он сам себя не уважает.
Личность с низкой самооценкой выбирает такого же спутника по жизни как он сам. Эти отношения обречены на постоянные конфликты и недопонимания с обеих сторон. В следствии весь негатив передается детям.
И самое важное – фаза достижений этих людей постоянно находится в стадии убывающая.
3 быстрых способа стать увереннее:
1. Быстрый способ стать уверенней в себе – выпрямить спину. Правильная осанка позволяет нести себя гордо. Снимается напряжение с позвоночника, улучшается работа внутренних органов и поступает достаточное количество кислорода в наш мозг, что помогает генерировать правильные действия, задачи, цели.
2. Не менее эффективным решением будет уход за собой. Ни для кого не секрет, что внешние изменения побуждают внутренние. Иногда, для того, что бы повысить самооценку изнутри, нужно выглядеть прекрасно снаружи.
3. «Век живи, век учись» - нужно больше информации, люди с таким лозунгом по жизни легко находят выходы из ситуаций. Образованный человек всегда знает, где и как себя вести, как правильно и точно давать ответ и не сковывается в компании новых людей. Такому человеку всегда есть что сказать и о чем поговорить.
Сегодня каждый третий имеет личного психолога и это не просто так. Если причина заниженной или завышенной самооценки так и не раскрыта, нужна помощь специалиста. Детские травмы, разрывы, грубое отношение, сверстники и т.д., могут быть скрытой причиной отклонений. Важно вовремя узнать себя на подсознательном уровне и двигаться дальше.
Подробнее на сайте psyo.su