Сайт создан в дизайн студии miasssite.ru |  miasssite@gmail.com

Орехи - самая полезная еда для сердца

Регулярное потребление орехов оказывает благотворное влияние на состояние сердца. Недавнее исследование развивает эту точку зрения в той мере, в которой она определяет орехи как наиболее выгодные лекарства от изжоги. Ученые обнаружили, что только 3-4 порции орехов в неделю могут способствовать значительному снижению риска сердечного приступа и предотвращению таких состояний, как брадикардия и тахикардия.

Употребление очень полезно с точки зрения предоставления очень конкретных данных о преимуществах орехов. Они давно известны как дружественные к сердцу продукты, но теперь можно точно сказать, какие положительные качества существует от их употребления потребления.

Данные исследования, собранные в Швеции после отслеживания 61 000 человек в возрасте старше 45 лет. Статистика показывает, что это пограничный возраст, в котором наиболее часто встречаются нарушение ритма сердечной деятельности.

Ученые считают, что чем чаще потребляются орехи, тем меньше риск подобных сердечных проблем. От одной до трех порций орехов в неделю помогает снизить риск примерно на 3%. До 12% достигает снижения этого риска у людей, которые потребляют орехи один или два раза в неделю. Еще более частая еда такого типа пищи может снизить риск нарушений сердечного ритма более чем на 20%.

Орехи являются одними из самых богатых источников ненасыщенных омега-3 жирных кислот, калия, селена и других важных микроэлементов, и мощных антиоксидантов. По мнению ученых, орехи относятся к числу очень немногих пищевых продуктов, которые содержат комбинацию всех этих биологически активных веществ, которые важны для сердечной деятельности.

Хотя они оказывают прямое положительное влияние на сердечную деятельность, ядра могут также обеспечить комплексное сердечно-сосудистое здоровье в долгосрочной перспективе. Было обнаружено, что наряду с уменьшением риска нарушений сердечного ритма они также помогают предотвратить различные сердечно-сосудистые состояния, такие как атеросклероз, высокое кровяное давление и самые тяжелые осложнения - сердечный приступ и инсульт.

Согласно статистике, только около 5% людей потребляют сырые орехи в рекомендуемых дозах. Эксперты полагают, что даже небольшое увеличение количества орехов в ежедневном меню может принести долгосрочную пользу, чтобы уменьшить риск нарушений ритма сердца и в целом укрепить сердечно - сосудистую систему, в те времена, когда эти проблемы со здоровьем являются ведущими местами по частоте среди населения мира.

Похожие материалы

Мужчин принято называть сильным полом. Они сильнее физически, выносливее морально, но чего стоят эти качества? Какие витамины и минералы принесут мужскому организму наибольшую пользу? Рассмотрим топ-3. 

Статья отвечает на вопрос: 
Мужчина
Питание
Здоровое питание
Здоровый образ жизни
Еда
Здоровье
Польза

Частой причиной ослабления организма является дефицит витаминов и микроэлементов. Морская капуста отлично подходит, чтобы восполнить свои клетки данными веществами.

Статья отвечает на вопрос: 
Еда
Продукты
Здоровье
Витамины
Польза
Водоросли
Иммунитет
Йод

Нам часто приходится слышать о том, что самыми полезными продуктами для человеческого организма являются сезонные продукты. То есть, есть свежие помидоры поздней осенью – это не насыщать организм витаминами, а снабжать его «топливным» материалом.

Питание
Здоровое питание
Еда
Овощи
Витамины
Польза
Здоровье
Правильное питание

Часто такое состояние называют зимней депрессией, когда только и хочется, что лежать в теплой постели, максимум вылезать за чашкой горячего чая и засыпать снова.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровье
Зима
Иммунитет
Питание
Здоровый образ жизни
Еда
Витамины
Красота

Королевой индийских пряностей по праву считается куркума, не зря ее можно найти в составе практически каждой смеси специй для приготовления тех или иных блюд. Ее добавляют практически везде, в сладкие и несладкие блюда, в повседневные и праздничные.

Статья отвечает на вопрос: 
Куркума
Специя
Пряность
Индия
Здоровье
Блюда
Еда
Приготовление

Контакты

 

8 (908) 046-27-11

hlpsru74@gmail.com

https://vk.com/hlpsru

Как нас найти