Сайт создан в дизайн студии miasssite.ru |  miasssite@gmail.com

Нет сил? Выход прост!

Зимой, как никогда, нам не хватает сил. Постоянная сонливость, усталость, отсутствие интереса к чему-либо, в особо запущенных случаях - бледность, рвота, головные боли.

Причиной тому - витамины, которые с жаркого лета уже успели выветриться из нашего организма, а поступать туда не торопятся. Да и откуда им взяться? Фрукты и овощи довольно дорогие, да и не особо натуральные, солнышко заходит раньше, чем мы возвращаемся с работы. Дефицит витамина D - самая частая проблема "зимней депрессии" россиян. Как с ним бороться? 

Конечно, неплохо бы пропить курс витаминов. Обязательно покупайте комплексные, ведь мало какой витамин или минерал усваивается в чистом виде. 

Кстати, рыбий жир - полезная добавка не только при дефиците витамина D, но и при его профилактике.

А если еще с начала зимы не забывать о полезных продуктах, то дефицита витамина D вообще не возникнет. Разнообразьте свое меню хотя бы раз в неделю следующими продуктами

  • жирная рыба, такая как тунец и лосось; 
  • жирные сыры, сливочное масло; 
  • яйца; 
  • говяжья печень. 

 

Похожие материалы

Часто такое состояние называют зимней депрессией, когда только и хочется, что лежать в теплой постели, максимум вылезать за чашкой горячего чая и засыпать снова.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровье
Зима
Иммунитет
Питание
Здоровый образ жизни
Еда
Витамины
Красота

Частой причиной ослабления организма является дефицит витаминов и микроэлементов. Морская капуста отлично подходит, чтобы восполнить свои клетки данными веществами.

Статья отвечает на вопрос: 
Еда
Продукты
Здоровье
Витамины
Польза
Водоросли
Иммунитет
Йод

Во время длительных холодов можно только мечтать о наступлении весны. Теплое, солнечное время года, богатое красками зелени и распустившихся цветов, - все эти образы навязчиво всплывают в голове. Зимой уже не хватает сил на постоянные заботы и тревоги, работать совсем не хочется.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровье
Спорт
Витамины
Весна
Зима
Активность
Пробуждение
Энергия

Жители мегаполисов, без сомнения, отлично знают, что такое усталость. Бешеный ритм жизни, постоянные стрессы, недосып, приводят к тому, что синдром хронической усталости в той или иной степени, наличествует почти у каждого. Итак, как же избавиться от усталости? Несколько простых методик.

Статья отвечает на вопрос: 
Усталость
Стресс
Депрессия
Здоровье
Уход за собой
Режим дня
Здоровый образ жизни
Красота

Наконец-то настало жаркое лето, и мы стремимся успеть насладиться им по полной программе, запастись витаминами и приятными впечатлениями. Отдых у воды, пожалуй, самый любимый способ провести выходные.

Статья отвечает на вопрос: 
Отдых
Лето
Солнце
Загар
Кожа
Средства
Защита
Витамины

Контакты

 

8 (908) 046-27-11

hlpsru74@gmail.com

https://vk.com/hlpsru

Как нас найти