Сайт создан в дизайн студии miasssite.ru |  miasssite@gmail.com

Нет энергии после зимы? Не беда!

Во время длительных холодов можно только мечтать о наступлении весны. Теплое, солнечное время года, богатое красками зелени и распустившихся цветов, - все эти образы навязчиво всплывают в голове. Зимой уже не хватает сил на постоянные заботы и тревоги, работать совсем не хочется. И к тому времени, как природа начинает просыпаться, организм полностью истощается и засыпает в унисон. 

Как же это понимать? Ученые трактуют эту проблему как сезонную депрессию. Но не только наш внутренний мир теряет жизненную энергию. Внешний вид, к сожалению, также оставляет желать лучшего. Сухая, стянутая и огрубевшая кожа, усталое, заспанное лицо, мешки под глазами – эти признаки кричат лишь о том, что организм требует разрядки. 

Каковы же причины столь странного поведения организма? На этот вопрос не сложно найти ответ. Долгая зима, потеря витаминов и укороченный световой день. Можно ли попытаться вернуть былую активность? Конечно! Не только можно, но и обязательно стоит приложить к этому все свои усилия. 

  • Во-первых, необходимо восполнить прежний запас витаминов, которые были затрачены на поддержание организма зимой. Ранняя весна еще не может подарить свежие фрукты и овощи, богатые натуральными витаминами. Поэтому, как это ни печально, придется запасаться комплексными препаратами, купленными в аптеке. Также стоит уделить внимание своему питанию. Лучше всего пересмотреть рацион, убрать из него сладкое и мучное и, наоборот, добавить злаковые культуры.
  • Во-вторых, отлично позволяют снять усталость всевозможные водные процедуры. Это может быть и контрастный душ, принятый в домашних условиях, и поход в аквапарк, или визит в спа-салон. Так или иначе, ваш организм и здоровье будут вам благодарны за такие подарки, и очень скоро вы сможете вернуться к прежнему активному состоянию.
  • В-третьих, традиционным помощником вашему организму является спорт. Утренняя или вечерняя ежедневная пробежка способствует стимуляции кровообращения, а также хорошо сказывается на сердечно-сосудистой системе. Если вы лишены возможности бегать, хорошей альтернативой будет утренняя зарядка. Она придает организму сил на целый день лучше любого кофе. 

Ну и, несомненно, важно иметь правильный психологический настрой. Избавьтесь от постоянной суетливости и тревоги. Заставьте свой мозг думать позитивно. Пусть каждая мысль несет рациональный характер и не беспокоит вас по пустякам.

Соблюдая такие простые советы, и ваше здоровье переживет еще ни одну зиму.
 

Похожие материалы

Часто такое состояние называют зимней депрессией, когда только и хочется, что лежать в теплой постели, максимум вылезать за чашкой горячего чая и засыпать снова.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровье
Зима
Иммунитет
Питание
Здоровый образ жизни
Еда
Витамины
Красота

Зимой, как никогда, нам не хватает сил. Постоянная сонливость, усталость, отсутствие интереса к чему-либо, в особо запущенных случаях - бледность, рвота, головные боли.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровье
Продукты
Витамины
Что приготовить
Иммунитет
Здоровое питание
Активный образ жизни
Усталость

Жители мегаполисов, без сомнения, отлично знают, что такое усталость. Бешеный ритм жизни, постоянные стрессы, недосып, приводят к тому, что синдром хронической усталости в той или иной степени, наличествует почти у каждого. Итак, как же избавиться от усталости? Несколько простых методик.

Статья отвечает на вопрос: 
Усталость
Стресс
Депрессия
Здоровье
Уход за собой
Режим дня
Здоровый образ жизни
Красота

Наконец-то настало жаркое лето, и мы стремимся успеть насладиться им по полной программе, запастись витаминами и приятными впечатлениями. Отдых у воды, пожалуй, самый любимый способ провести выходные.

Статья отвечает на вопрос: 
Отдых
Лето
Солнце
Загар
Кожа
Средства
Защита
Витамины

В осенне-зимний период людям так не хватает солнечного света. Именно в этот период люди больше всего подвержены депрессии, в особенности женщины.

Профилактика
Депрессия
Расстройства
Нервы
Чай
Зима
Осень

Контакты

 

8 (908) 046-27-11

hlpsru74@gmail.com

https://vk.com/hlpsru

Как нас найти