Не болеем осенью
Осенью мы любим ловить последние теплые деньки, гуляя без шарфа и шапки, сидеть у холодного окна с чашкой горячего чая и смотреть на дождь, разбрасывать разноцветные листья в парке, как в детстве. Да и еще много есть типично осенних "забав". А ведь осень это довольно коварное время года - стоит только поверить уже слабо греющему солнышку и вот, ты уже простыл:
Но мы даем советы, как уберечь свое здоровье осенью:
1. Открывайте окна! Как правило, осенью в наших квартирах еще холодно, и хочется максимально сохранить тепло. Но это неправильный подход - застой воздуха помогает размножаться бактериям и микробам. Проветривайте помещение и дышите свежим воздухом
2. Пейте чай! С брусникой, облепихой, шиповником, в конце концов, с лимоном и медом! Горячие напитки разгоняют организм, а ягоды обогащают витаминами
3. Следите за питанием! Осенью как никогда организм нуждается во всех микроэлементах, минералах и витаминах. Ешьте не только овощи, фрукты, но и больше рыбы и мяса, отдавая предпочтение горячим блюдами
Любите свой организм, помогайте ему, и он ответит вам крепким здоровьем в любое время года!