Сайт создан в дизайн студии miass.site | miasssite.ru

Как повысить самооценку и обрести уверенность в себе?

Сейчас случаи низкой самооценки касаются не только взрослых, но и детей с подростками. Она может возникнуть по самым разным причинам: буллинг, нездоровая критика или сравнение себя с тем самым «идеалом». Человек может стать очень зажатым и неуверенным в себе и реализации своего потенциала. Из этого следует вывод о том, что от нездоровой самооценки надо срочно избавляться.

10 советов по избавлению от низкой самооценки:

1. Поговорить самим с собой

Необходимо понять, что жизненные успехи и достижения зависят непосредственно от отношения человека к самому себе. Поговорив с собой, он способен вновь обрести веру в себя и успех, тем самым продолжая двигаться дальше. Когда человек находится в гармонии с душой и телом, он может сделать всё, даже если на пути возникают преграды.

2. Задать себе вопрос: «Чего же я хочу от жизни?»

Очень важно при приобретении здоровой самооценки умение расставлять жизненные приоритеты. Нужно определиться, чем же человек хочет заниматься в этой жизни, и чего он хочет достичь. Этот пункт можно объединить с предыдущим, задав вопрос самому себе, либо же, просто написав на листке.

3. Путь к достижению цели разбить на маленькие этапы

Необходимо составить стратегический план достижения цели, который будет состоять из нескольких этапов. А установка дедлайна будет только способствовать скорейшему положительному результату. Также каждый этап должен звучать конкретно, например: «Я сброшу 5 кг за 2 месяца» или «Я выучу 100 новых английских слов за неделю». В данном случае установлен точный срок выполнения задачи и результат, которого человек должен достичь за этот период.

4. Изменить окружение

На пути к здоровой самооценки нужно проанализировать свой круг общения. Как известно личность и поступки человека зависят от тех людей, с кем он общается. Тогда почему бы не окружить себя успешными и мотивирующими других людьми? Зачем общаться с теми, кто постоянно критикует, используют, врёт, заставляет страдать и не принимает человека другим? Создав правильное окружение, человек сам начнёт становиться таким же.

5. Постоянно мотивировать себя

А что если нет мотивации? Тогда на помощь придут вдохновляющие книги и фильмы. Но она никогда не появится без желания, сперва нужно чего-то очень сильно захотеть, а уже потом действовать.

6. Избегать стресса и беречь здоровье

Здоровье– самое ценное, что есть у человека. Регулярно выполняя физические упражнения, человек становится сильным и стрессоустойчивым. Важно придерживаться здорового питания и спать достаточное количество часов. Делая всё это, человек будет не только хорошо выглядеть и чувствовать себя, но и другие люди будут относиться к нему с уважением и интересом.

7. Хвалить себя даже за маленькие победы

Чтобы не терять мотивацию, требуется награждать себя за любые достижения. Например, приготовить любимое блюдо, посмотреть фильм или сходить в спа. Вроде мелочь, а приятно.

8. Реагировать только на здоровую критику

К сожалению, часто, когда человек чего-то добивается, некоторые люди начинают завидовать и упрекать его. Данный факт может отрицательно сказаться на самооценке и помешать дальнейшему развитию потенциала. Важно анализировать и здраво оценивать информацию, сказанную другими людьми.

9. Понять, в чём заключаются собственные положительные и отрицательные качества

Потребуется взять чистый лист и ручку, выписать в одну колонку свои положительные качества и сильные стороны, а во вторую, соответственно, отрицательные черты. Нужно их сравнить, подумать и хорошенько проанализировать.

10. Визуализировать

Визуализация по праву считается одним из лучших способов достижения целей. Но она помогает и в приобретении уверенности. Надо представить себя в сложной ситуации и подумать, как справиться с трудностями, возникающими на пути. Данный метод действительно работает.

В заключение
Всегда нужно помнить, что каждый уникален и способен на всё, стоит только захотеть. Следует принять себя и свои недостатки. Если же человеку что-то не нравится, ему требуется работать над этим. Как говорится, надо действовать, мало только захотеть.

Подробнее на сайте psyo.su

Похожие материалы

Что же такое уверенность? Почему же она нужна всем людям?

Личность
Успешность
Уверенность
Развитие себя

Как люди оценивают вашу внешнюю привлекательность? Многие женщины и мужчины чувствуют себя неуютно в компании незнакомых людей, потому что не считают себя достаточно красивыми.

Самооценка
Отношения
Привлекательность
Взгляд со стороны
Самооценка
Заниженная самооценка
Развитие личности
Победа над собой

Все в жизни сталкивались с такими ситуациями, как выступление на публике, знакомство с противоположным полом, собеседованием на работе или решение открыть наконец свое дело. Для многих это очень волнующий момент и справиться с напряжением становиться трудно, почти невозможно.

Зона комфорта
Стабильность
Страх
Привычка

Найти себе подходящего партнера и построить гармоничные отношения сложно. Пожалуй, трудно с этим спорить.

Вредные привычки
Прошлое
Зона комфорта

Контакты

 

8 (908) 046-27-11

hlpsru74@gmail.com

Мы в социальных сетях