С детства мы слышим, что для здоровья очень полезно закалять организм. А что представляется под этими словами? Ведро холодной воды, вылитое на голову, прогулки голышом по сугробам и тому подобное. Малоприятное удовольствие! Но действительно ли это так? 

Вообще, закаливание подразумевает ряд профилактических процедур, направленных на улучшение иммунитета организма. То есть закаливание: 

  • улучшает кровообращения, а значит, нормализует давление и стабилизирует работу нервной системы; 
  • увеличивает выносливость организма; 
  • повышает общий мышечный тонус организма, обмен веществ. 

Методов закаливания много, и стоять под холодным душем вовсе необязательно. 

Босиком! Стопа человека имеет множество физиологичеки активных точек, воздействие на которые стимулирует различные органы. Ходите без обуви: по песку и гальке на пляже, по траве на даче, даже по жесткому ковру дома. 

Дыши! Всем известно, что воздух - это смесь газов. Поэтому отправляемся в лес, парк, сад за порцией свежего и чистого воздуха. По-научному этот метод называется аэротерапией. 

К солнцу! Солнце для нас стало таким привычным явлением, что мы и не догадываемся о его лечебном воздействии. Принимайте солнечные ванны - в любую непасмурную погоду старайтесь бывать на солнце, однако в жару не увлекайтесь, помните о тепловом и солнечном ударе.

Заботиться о своем здоровье просто!