Сайт создан в дизайн студии miasssite.ru

Эмоции. Что мешает выражать эмоции?

Некоторые люди стараются избегать эмоций, поскольку привыкли держать ситуацию под контролем. Но что если человек столкнется с чем-то, что не полностью контролирует? Зачастую вред, который человек наносит сам себе, является самым значимым в его жизни. К чему может привести подавление эмоций и как этого избежать?

Что мешает выражать эмоции?

В детстве нет проблем с четким выражением эмоций. Здесь дети — прекрасные учителя. До определенного возраста окружающие оправдывают всплески эмоций словами: «Он еще маленький». Однако со временем показывать эмоции становится нежелательно. Детей учат правильно вести себя в обществе: «Веди себя нормально», «Веди себя как человек». Если человек искренен и раскрывает то, что действительно чувствует, он часто может показаться грубым, ведь это нарушает установленные обществом границы.

Но человек — это не просто часть общества. Человек прежде всего личность. Правила общества парадоксальны, поскольку имеют одинаковую форму для всех разных личностей. Человек стремится соблюдать общественные правила, но соблюдать их полностью невозможно. Обратная ситуация возникает среди друзей. Завязать дружбу без выражения эмоций практически невозможно.

Для человека нормально переживать эмоции и действовать в соответствии с ними. Человек устанавливает эмоциональные границы благодаря эмоциональному интеллекту, который со временем развивается благодаря сознательной работе с чувствами. В процессе этой работы человек учится контролировать свои эмоции. Это не значит, что он перестает уважать себя и то, что чувствует. Напротив, человек, который умеет контролировать себя, пытается понять суть и причину своих эмоций. Он знает, что единственный способ держать эмоции под контролем — уважать их, а не отрицать. Чтобы саморефлексировать, необходимо признаться себе в эмоциях. Этот шаг — первый и неизбежный на пути к решению проблемы.

Подавление — это не ответ

Довольно часто можно слышать фразу, что кто-то «позволяет эмоциям уйти». Но эмоции не пропадают просто так. В жизни достаточно примеров того, как вредно подавлять эмоции.

Легкую неудовлетворенность легко разрешить, но многие игнорируют ее. Со временем подавленные эмоции и неразрешенные конфликты постепенно усугубляются. Складывается ситуация, когда человеку уже тяжело справиться с ощущением неудовлетворенности. Некоторые люди и в таком состоянии не саморефлексируют и не признают, что испытывают эмоцию. Тогда чувство становится все сильнее. Из-за неудовлетворенности в душе человек становится вспыльчивым, что часто переходит в хроническую форму. Даже если вначале злоба была направлена на одного конкретного человека, на этом этапе он начинает сердиться на все общество. В конце концов, человек злится так долго, что ему уже трудно вспомнить, с чего это началось. Ясно одно: чувство гнева неприятно, и чем дольше оно длится, тем хуже.

Дальнейшее подавление эмоций иногда вызывает вспышку гнева. Ее можно использовать во благо. Вспышки эмоций показывают подавленные эмоции и их силу. Они могут взять контроль даже над самым разумным человеком. В этот момент пора посмотреть в глаза правде, которую человек так долго избегал.

Конечно, осознание проблемы не происходит автоматически. Нужно осознанно рассматривать свою ситуацию. Все большее подавление эмоций не приводит к комфорту. Напротив, оно стимулирует развитие соматических проблем, которые уже напрямую влияют на физическое здоровье человека.

Подавлять эмоции — то же самое, что пить болеутоляющие и надеяться, что они вылечат болезнь.

Выпустить эмоции

Как стоит относиться к своим эмоциям? Не держать их в себе. Можно представить множество ситуаций, когда нежелательно показывать искренние чувства. Однако не стоит думать, что эмоции просто исчезнут. Их можно отложить на потом и испытать, когда это не принесет проблем окружающим. Например, разрядить их во время спортивного мероприятия.

Эмоции нужно пережить. Если не пережить их сознательно, человек все равно их испытает. Даже Усэйн Болт не может убежать от себя.

Выражайте свои чувства максимально честно, обращайтесь к своим страхам, сомнениям — всему, что может привести к неприятным эмоциям в будущем. Будьте внимательны к эмоциям других людей.

Наблюдайте за своими эмоциями. Когда они появляется? Почему? Что помогает справиться с ними? Эмоции сопровождают человека на протяжении всей жизни, и без них он вряд ли был бы человеком.

Подробнее на сайте psyo.su

Похожие материалы

Огромное количество обращений сейчас к клиническим психологам связано тревогой, которая сопровождается желудочно-кишечными проявлениями (диарея, абдоминальные боли в животе, вздутие, ощущение тошноты). 

Психология
Карантин
Эмоции
Тревога
Голод

“Сегодня дочка узнала, что ее школьного приятеля сильно избили одноклассники. Перелом носа подозревали, но обошлось. Его давно травят, и ее заодно. А может, его заодно, там не разберешь. Очень необычный мальчик, одаренный и “не такой, как все”.

Психология

Любой ребёнок — «машина» для поглощения знаний и навыков. Он создан для того, чтобы учиться. Его мозг бурно развивается, создаются все новые и новые нейронные связи.

Психология
Дети
Ошибки
Обучение

Контакты

 

8 (908) 046-27-11

hlpsru74@gmail.com

Мы в социальных сетях