Сайт создан в дизайн студии miass.site | miasssite.ru

Что такое самоанализ?

Самоанализ - это познание человеком собственной психики и погружение в свой внутренний мир. Всегда было известно, что для того, чтобы лучше понимать других, нужно научиться понимать себя, свои желания, чувства, мотивы и так далее. Инструментами для самоанализа обычно служат пережитый опыт, ощущения, личностные ценности, однако субъективное восприятие фактов и реальности в целом препятствует их правильному использованию.

Посредством самоанализа человек познаёт себя, определяет основные и второстепенные составляющие своей личности, фиксирует их общие черты, связывает и комбинирует, вследствие всего этого создаётся портрет его индивидуальности. Чтобы систематизировать эти сведения, нужна бумага и ручка.

Записывание их на бумаге помогает делать информацию о себе систематизированной, а также позволяет видеть обобщённую картину, составленную из отдельных частей. Эти записи стоит вести лишь при том условии, что их не увидит никто, кроме самого их составителя, так как он может захотеть выставить себя в лучшем свете перед кем-нибудь. В записях нужно фиксировать информацию по таким направлениям:

  1. окружение
  2. работа и карьера
  3. внутренний мир
  4. семья
  5. личная жизнь

Окружение

Лучше всего личностные свойства проявляются в общении человека с другими людьми, знакомыми, родными, друзьями. Прежде всего, для самоанализа нужно перечислить в своей тетради или блокноте всех своих друзей или знакомых, с которыми было общение в прошлом или настоящем. Напротив каждого имени следует отметить важнейшие черты этого человека. Затем разделить всех записанных на две части. В первой будут те, с кем связь уже не поддерживается, во вторую заносятся те, с кем происходит общение до сих пор. В итоге возникнут две группы людей, каждый из них со своими индивидуальными личностными чертами. Это помогает выяснить, почему с одними людьми общение сошло на нет, а с другими связь поддерживается и сейчас, путём поиска у них каких-либо общих черт характера.

Работа и карьера

Здесь производится анализ взаимоотношений с коллегами, начальством или подчинёнными, а также выбранной профессии. Этот путь самоанализа состоит в том, чтобы записывать имена своих коллег, а затем также разбить их на две группы: те люди, которые вызывают симпатию и те, кто не вызывает. Также стоит записывать произошедшие конфликты, при этом нужно отмечать:

  1. причины конфликта
  2. свою реакцию на конфликт
  3. собственные действия
  4. реакции других людей, присутствовавших при нём

В таком списке будет легко увидеть множество разнообразных типажей людей и их реакций на возникавшие конфликты.

Для проведения самоанализа через текущую профессию, нужно составить таблицу из трёх колонок. В первой будут все виды профессиональной деятельности, которыми приходилось заниматься, а также сколько времени человек отвёл на них, во второй причины, по которым пришлось выбрать именно эту работу. В третьей - причины ухода с неё. Это выявит те профессии, которые приносят определённое удовольствие и те, которыми заниматься в тягость.

Внутренний мир

Сложное и длительное по времени направление. Нужно написать два списка: свои достижения, и что помогло их добиться, а также неудачи и что послужило причиной к ним.

Далее определение своих плюсов и минусов. Четыре колонки: в первые две вносятся достоинства и недостатки человека с его точки зрения, в оставшиеся колонки то же самое, но с позиции остальных людей. Всё это поможет определить свои слабые стороны, требующие внимания.

Семья

Анализ семьи, в которой было получено воспитание, способен открыть глаза и на самого себя. Ведь плоды этого воспитания находят своё отражение на протяжении всей человеческой жизни.

Делается это путём составления психологического портрета каждого члена семьи, нужно детально расписать взаимоотношения, царившие там. Затем проделать то же самое, но с нынешней семьёй. После этого нужно сравнить два получившихся портрета. Существуют ли общие черты или различия, что нравится в получившейся картине, а что нет.

Личная жизнь

Познанию себя через это направления могут помочь любимые. Составляются три списка: в первом будут те, с кем были отношения, во втором те, кто проявлял интерес сам, в третьем те, к кому проявлялся интерес составителя списка. С каждым записанным человеком нужно фиксировать, что в нём было привлекательно, а что нет. Цель всего этого - понять истинные причины симпатии или антипатии к ним. Таким образом человек может определить для себя, какие люди ему нравятся, какие вызывают антипатию, а какие не вызывают вообще никаких чувств. Это помогает по-другому посмотреть на происходящие отношения, осмыслить их причины.

Подводя итог, стоит сказать, что самоанализ - очень полезный для самого себя процесс. Занимаясь им, человек делает выводы, выясняет свои возможности, причины успехов и неудач и определяет свои достоинства, способные привести к новым успехам.

Подробнее на сайте psyo.su

Похожие материалы

Исследование человеком себя, желание узнать свой духовный мир, шанс попасть в бездну собственной психики называется самоанализом.

Познание себя
Разобраться в себе
Кто я

Хотели бы вы улучшить свои отношения с коллегами? Это можно сделать независимо от того, хотите ли вы укрепить уже существующие связи, или вы новичок в этой работе и просто нашли свое место.

Работа
Отношения коллег

Эмоциональность детей — это тема, которая во многих семьях остается недооцененной, а детские проблемы не имеют большого значения. Отсутствие разговора и неспособность правильно направлять эмоции могут привести к их накоплению и раскрытию как агрессивному поведению.

Детская психология
Детская агрессия
Агрессия
Воспитание ребёнка

Качество, которое притягивает к нам людей - это наше чувство юмора, кому-то дано от природы, у кого-то отсутствует напрочь. Удачно сказанная шутка разряжает общение и рассеивает напряженность, но может также сыграть с нами злую шутку.

Как поднять настроение
Развеселить девушку
Девушка грустит

Веками было известно, что цвета могут значительно влиять на наше настроение, здоровье, внутреннюю гармонию, эмоции. Древние египтяне, греки и китайцы изучали и использовали цвет для лечения недугов.

Гармония
Природа жизни
Расстройство личности

Контакты

 

8 (908) 046-27-11

hlpsru74@gmail.com

Мы в социальных сетях