Плавание - очень благоприятный вид занятий, если вам не рекомендованы усиленные нагрузки, а для похудения вы все же хотите заниматься физическими упражнениями, то в качестве альтернативного и весьма приятного вида активных занятий вполне подойдет плавание. Вода делает вес человека легче практически в десять раз. За счет этого также расслабляется опорно-двигательный аппарат, нормализуется работа сердца.

Если вы хотите уменьшить жировые складки на животе, то во время нахождения в воде водите сцепленными руками вверх-вниз вдоль живота. Волна будет воздействовать на жировые отложения.

Желающие похудеть получают уникальную возможность сделать тело стройным еще и потому, что во время плавания тратится приличное количество калорий. При этом усиливается дыхательный процесс, что улучшает не только газообмен, но также ускоряется обмен веществ практически в полтора раза. За счет ускоренного метаболизма все процессы протекают быстрее, соответственно лишний вес активно расходуется.

Параллельно улучшается осанка, организм автоматически закаливается, при этом стимулируется иммунитет, нервная система приходит в норму, о чем свидетельствует явное налаживание сна. Активизация мышц ног - хорошая профилактика плоскостопия, а также лежачее положение регулирует отток венозной крови, что особенно ценно для лиц, страдающих варикозом и тромбофлебитом.

Единственное, что может помешать занятиям плаванием, это страх погружения в воду и в принципе страх глубины. Человеку, не умеющему плавать, придется преодолеть свое внутреннее сопротивление, что, в общем-то, тоже полезно для тренировки силы духа. Как и в любом другом виде спорта, в плавании тренируются такие черты характера, как настойчивость, целеустремленность, смелость.

Хорошо то, что плавать можно где угодно: в бассейне, в море, в реке. Конечно, лучше плавать в проточной воде, так как она не застаивается, микробы не скапливаются и вообще природная вода несет энергию обновления, что очень необходимо организму, в котором укоренились лишние килограммы.