Сайт создан в дизайн студии miasssite.ru |  miasssite@gmail.com

Плавание для похудения

Плавание - очень благоприятный вид занятий, если вам не рекомендованы усиленные нагрузки, а для похудения вы все же хотите заниматься физическими упражнениями, то в качестве альтернативного и весьма приятного вида активных занятий вполне подойдет плавание. Вода делает вес человека легче практически в десять раз. За счет этого также расслабляется опорно-двигательный аппарат, нормализуется работа сердца.

Если вы хотите уменьшить жировые складки на животе, то во время нахождения в воде водите сцепленными руками вверх-вниз вдоль живота. Волна будет воздействовать на жировые отложения.

Желающие похудеть получают уникальную возможность сделать тело стройным еще и потому, что во время плавания тратится приличное количество калорий. При этом усиливается дыхательный процесс, что улучшает не только газообмен, но также ускоряется обмен веществ практически в полтора раза. За счет ускоренного метаболизма все процессы протекают быстрее, соответственно лишний вес активно расходуется.

Параллельно улучшается осанка, организм автоматически закаливается, при этом стимулируется иммунитет, нервная система приходит в норму, о чем свидетельствует явное налаживание сна. Активизация мышц ног - хорошая профилактика плоскостопия, а также лежачее положение регулирует отток венозной крови, что особенно ценно для лиц, страдающих варикозом и тромбофлебитом.

Единственное, что может помешать занятиям плаванием, это страх погружения в воду и в принципе страх глубины. Человеку, не умеющему плавать, придется преодолеть свое внутреннее сопротивление, что, в общем-то, тоже полезно для тренировки силы духа. Как и в любом другом виде спорта, в плавании тренируются такие черты характера, как настойчивость, целеустремленность, смелость.

Хорошо то, что плавать можно где угодно: в бассейне, в море, в реке. Конечно, лучше плавать в проточной воде, так как она не застаивается, микробы не скапливаются и вообще природная вода несет энергию обновления, что очень необходимо организму, в котором укоренились лишние килограммы.

 

Похожие материалы

Лишние килограммы на талии и бедрах считались привлекательными во времена Рубенса, но эпоха этого художника осталась далеко в прошлом, и в моду вошли стройные фигуры.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровое питание
Здоровье
Похудение
Красота
Клетчатка
Польза
Питание
Болезни

Чай способен не только радовать своим волшебным вкусом, но и приносить огромную пользу нашей коже. Он богат биологически активными веществами, витаминами, минералами и антиоксидантами.

Статья отвечает на вопрос: 
Красота
Здоровье
Чай
Косметика
Эффективные маски
Уход за лицом
Уход за собой
Женская красота

Простой способ быстро уложить волосы и стать неотразимой – накрутить локоны плойкой. Хочется, чтобы прическа долго и часто радовала глаз, но как не испортить волосы постоянным воздействием высокой температуры?

Статья отвечает на вопрос: 
Красота
Волосы
Здоровье
Укладка
Прическа
Выбор
Женственность
Забота

Темп современной жизни гонит нас вперед, но, несмотря на это, каждая девушка хочет успевать быть красивой. А ни одна красота невозможна без ухоженных красивых волос. Порой нет времени на то, чтобы высушить мокрые волосы естественным путем, и мы прибегаем к помощи фена.

Статья отвечает на вопрос: 
Выбор
Фен
Красота
Волосы
Здоровье
Бытовая техника
Женская красота

Жители мегаполисов, без сомнения, отлично знают, что такое усталость. Бешеный ритм жизни, постоянные стрессы, недосып, приводят к тому, что синдром хронической усталости в той или иной степени, наличествует почти у каждого. Итак, как же избавиться от усталости? Несколько простых методик.

Статья отвечает на вопрос: 
Усталость
Стресс
Депрессия
Здоровье
Уход за собой
Режим дня
Здоровый образ жизни
Красота

Контакты

 

8 (908) 046-27-11

hlpsru74@gmail.com

https://vk.com/hlpsru

Как нас найти