Плавание для похудения

Плавание - очень благоприятный вид занятий, если вам не рекомендованы усиленные нагрузки, а для похудения вы все же хотите заниматься физическими упражнениями, то в качестве альтернативного и весьма приятного вида активных занятий вполне подойдет плавание. Вода делает вес человека легче практически в десять раз. За счет этого также расслабляется опорно-двигательный аппарат, нормализуется работа сердца.

Если вы хотите уменьшить жировые складки на животе, то во время нахождения в воде водите сцепленными руками вверх-вниз вдоль живота. Волна будет воздействовать на жировые отложения.

Желающие похудеть получают уникальную возможность сделать тело стройным еще и потому, что во время плавания тратится приличное количество калорий. При этом усиливается дыхательный процесс, что улучшает не только газообмен, но также ускоряется обмен веществ практически в полтора раза. За счет ускоренного метаболизма все процессы протекают быстрее, соответственно лишний вес активно расходуется.

Параллельно улучшается осанка, организм автоматически закаливается, при этом стимулируется иммунитет, нервная система приходит в норму, о чем свидетельствует явное налаживание сна. Активизация мышц ног - хорошая профилактика плоскостопия, а также лежачее положение регулирует отток венозной крови, что особенно ценно для лиц, страдающих варикозом и тромбофлебитом.

Единственное, что может помешать занятиям плаванием, это страх погружения в воду и в принципе страх глубины. Человеку, не умеющему плавать, придется преодолеть свое внутреннее сопротивление, что, в общем-то, тоже полезно для тренировки силы духа. Как и в любом другом виде спорта, в плавании тренируются такие черты характера, как настойчивость, целеустремленность, смелость.

Хорошо то, что плавать можно где угодно: в бассейне, в море, в реке. Конечно, лучше плавать в проточной воде, так как она не застаивается, микробы не скапливаются и вообще природная вода несет энергию обновления, что очень необходимо организму, в котором укоренились лишние килограммы.

 

Похожие материалы

Лишние килограммы на талии и бедрах считались привлекательными во времена Рубенса, но эпоха этого художника осталась далеко в прошлом, и в моду вошли стройные фигуры.

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровое питание
Здоровье
Похудение
Красота
Клетчатка
Польза
Питание
Болезни
Здоровый образ жизни

Мы спим почти треть всей своей жизни, и во время сна также происходят важные процессы внутри нашего организма. Но какой он – здоровый сон?

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровье
Медицина
Сон
Как правильно
Красота
Здоровый образ жизни

Среди нас мало тех, кто любит походы к стоматологу. Мы не любили это в детстве из-за страшной бор-машинки, а сейчас не любим из-за заоблачных цен. Чтобы избежать лишних трат и сохранить свои зубы здоровыми, за ними нужно постоянно правильно ухаживать. Разберемся как именно. 

Статья отвечает на вопрос: 
Здоровье
Зубы
Уход
Красота
Выбор
Улыбка
Как правильно

Темп современной жизни гонит нас вперед, но, несмотря на это, каждая девушка хочет успевать быть красивой. А ни одна красота невозможна без ухоженных красивых волос. Порой нет времени на то, чтобы высушить мокрые волосы естественным путем, и мы прибегаем к помощи фена.

Статья отвечает на вопрос: 
Выбор
Фен
Красота
Волосы
Здоровье
Бытовая техника
Женская красота

Чай способен не только радовать своим волшебным вкусом, но и приносить огромную пользу нашей коже. Он богат биологически активными веществами, витаминами, минералами и антиоксидантами.

Статья отвечает на вопрос: 
Красота
Здоровье
Чай
Косметика
Эффективные маски
Уход за лицом
Уход за собой
Женская красота