Профилактика депрессии с помощью чая

В осенне-зимний период людям так не хватает солнечного света. Именно в этот период люди больше всего подвержены депрессии, в особенности женщины.

Есть много различных советов по борьбе с депрессивным состоянием, но мало где пишут о профилактике такого состояния. Придерживайтесь наших советов, тогда вы никогда не будете чувствовать себя раздавленным и скучающим. 

Во-первых, старайтесь больше времени проводить на улице. Пройдитесь пешком на работу или погуляйте в обеденный перерыв. Только старайтесь гулять в парке, а не вдоль задымленных шоссейных дорог. 

Во-вторых, пейте больше бодрящих напитков. Это необязательно кофе, можно пить травяной настрой или лекарственный чай. Помните, что имбирь, мята, мелисса, зверобой – самые лучшие бодрящие травы. Вот один замечательный рецепт чудо-чая: залейте стаканом кипятка цветки ромашки, боярышника и зверобоя по одной чайной ложке. Подождите, пока чай настоится под крышкой 20 минут. 

В-третьих, отводите больше времени на сон. В осенне-зимний период очень важно высыпаться и больше отдыхать. Это поможет вам не только сохранить хорошее настроение, но и сохранить ваше здоровье в период простуд и гриппа. 

В-четвертых, занимайтесь спортом, ходите в бассейн, катайтесь на лыжах. Ведите активный образ жизни, тогда никакая депрессия не даст вам зачахнуть. 

В-пятых, придумайте себе хобби-развлечение. В наши дни достаточно залезть в интернет, чтобы понять какое занятие вам по душе. Появилось много новых занятий, которые обязательно вам понравятся. А еще лучше - устройте себе маленький отдых и на время освободите себя от рутины. 

Главное, не давать себе скучать, а заниматься чем-нибудь и питаться правильно. В такой период полезно кушать фрукты, овощи, ягоды. Не забывайте завтракать и обедать во время, ваш организм скажет вам «спасибо».

Похожие материалы

Осенью мы любим ловить последние теплые деньки, гуляя без шарфа и шапки, сидеть у холодного окна с чашкой горячего чая и смотреть на дождь, разбрасывать разноцветные листья в парке, как в детстве. Да и еще много есть типично осенних "забав".

Статья отвечает на вопрос: 
Осень
Болезнь
Профилактика
Чай
Лечение
Не болеть
Как правильно

Каждый регулярно сталкивается со стрессом в определенной мере. В состоянии стресса человек применяет раздражение и гнев. В состоянии стресса у человека не получается нормально думать, работать, а зачастую это приводит к нарушению аппетита и бессоннице.

Статья отвечает на вопрос: 
Стресс
Осень
Депрессия
Здоровье
Как правильно
Негатив
Здоровый образ жизни
Нервы

Ультразвуковое исследование организма позволяет определить многие болезни еще на ранних этапах их развития.

Новость отвечает на вопрос: 
Медицина
Здоровье
УЗИ
Выбор
Профилактика
Лечение
Диагноз
Помощь

Темп современной жизни практически не дает нам притормозить. Работа, дом, друзья, дети – все хочется успеть и всему хочется уделить время. Неудивительно, что через какое-то время даже самым активным из нас требуется отдых.

Статья отвечает на вопрос: 
Отдых
Отпуск
Профилактика
Здоровье
Расслабление
Работа
Депрессия
Релакс
Хобби

Боль в животе, диарея и рвота - это классические симптомы пищевого отравления. Причиной появления подобных мучительных симптомы может быть, к примеру, употребление в пищу продуктов, в которых присутствуют патогенные микробы.

Статья отвечает на вопрос: 
Красота
Здоровье
Пищевое отравление
Симптомы
Боль в животе
Рвота
Микробы
Обезвоживание
Инфекция